你好，這個問題考慮是屬于勞累加重的癥狀，你所描述的情況我建議及時的休息保養為主，腰痛片試試。

這種情況的話要養成良好的習慣的。不能夠長期的保持某一個姿勢的可以熱敷理療等項目進行檢查的。

就您的情況目前建議使用熱毛巾來熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物來治療，這情況也看看中醫大夫，來服用中草藥調理，中草藥對人體安全無毒，整體上調節身體狀態，往往收到奇效，

背部韌帶勞損可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等治療。平時避免久坐久站，多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。以上是對“背部韌帶勞損”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！