患者，自訴睡覺的時候會出現想起來但起不來，睜不開眼，坐都坐不起來的恐懼感，咨詢相關情況。您好！根據您的描述，初步分析太過疲憊或精神壓力太大影響睡眠導致的夢魘，建議睡前兩小時喝杯牛奶，聽些輕柔的音樂緩解一下壓力，不用太過擔心。誠心建議，望請接納，歡迎追問。醫生詢問：您最近是否有什么壓力？

不排除神經系統受到影響。建議白天盡量少睡覺，且少接觸輻射，多食用綠色蔬菜，注意夜間睡眠質量，輻射對身體各器官都是有影響的，最好的辦法就是盡量遠離，多一些戶外運動呼吸新鮮空氣，看是否好轉。

排除感情心理因素,建議適當參加體育活動,睡前熱水洗腳,按摩足底,喝杯熱牛奶.飲食多一些安神補腦的.一天吃幾粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循環轉搓臉部,梳理頭皮,揉太陽穴,搖轉頭頸,搓腳上的涌泉穴.你可以試一下,因為每個人的原因不一樣.

考慮可能神經衰弱即植物神經調節紊亂導致，是一種神經官能性疾病。你應放松心情,勞逸結合,保證充足的睡眠.多參加文體活動，必要時可服用維生素B1、B12及神衰果素片、腦力寶、安神補腦液等調節神經的藥物。睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,烈酒等刺激性食物。

您好，可能與平時不良睡眠習慣有關。比如經常熬夜、用腦過度建議您養成良好的睡眠習慣，可以在睡前飲用一杯熱牛奶，以促進睡眠