你好，失眠是心理專科的常見病，但傳統治療往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復發，長期服藥又會產生藥物依賴性，故目前最新的心理治療為了統合施治，我們采用心理疏導、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療，可起到快速有效并減少大量用藥的副作用，讓病人心身得以康復。

要想提高睡眠質量，入睡時間必須注意；能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。失眠最好的治療方法之減壓放松心情法

你好：由于失眠而在次日白天所出現的頭暈、注意力下降、情緒煩躁等癥狀。一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。二、對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。四、一般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。五，在臨床上，采用麥特嚀綜合調治可取得快速、理想的的療效。贊同

你好！1、情志療法：失眠多與七情為病有著密切的聯系。根據中醫“悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝憂（悲）”的理論，在臨床上可以用情志的相互制約關系來達到治療的目的2、按摩療法：取穴：主穴：心俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、膽俞、印堂、膻中、神門、內關。配穴：命門、天樞、足三里、三陰交、氣海、關元等。操作：①患者取臥位，施術者站于一側，在患者背部、腰部沿督脈和膀胱經以掌推法自上而下直推10次，分推10次。②以單手或雙手重疊揉腹3～5分鐘；然后在患者頭部施術，即分推印堂至太陽5～10次，點揉印堂至百會5～10次，點揉風池、風府各l分鐘。3、茶療法：茶療就是通過飲茶來調理身體，或治療相關病癥。在茶飲中添加不同的通過生物萃取的古漢藥材，泡制出一杯適合相應病癥的、帶著淡淡清香的藥茶，它能幫你消減痛楚、強身健體、保持活力，不需花費太多時間就能達到養生保健的效果，輕輕松松喝出健康!冰凍三尺非一日之寒，要到達理想的效果請按周期飲用古漢養生茶，茶療追求調養的理念，喝茶的過程是輕松休閑的。

你好，（1）食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜.（2）經常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的療效.（3）血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次.（4）心虛,多汗,失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參,當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效.