你好，丹參苦微寒有清心安神的功效，可以用于溫?zé)岵崛霠I(yíng)血、煩燥不安和心悸失眠等。酸棗根用得不多，倒是酸棗仁用得比較多，有養(yǎng)心益肝和安神的功效，可以用于陰血不足、心失所養(yǎng)的心悸失眠。你60歲，考慮多以陰血不足導(dǎo)致的心失所養(yǎng)而出現(xiàn)的失眠。可以用酸棗仁來(lái)蒸或燉豬心來(lái)進(jìn)行食療的效果會(huì)好。祝早日康復(fù)！

你好。有一點(diǎn)的安神作用，但是一般都是用酸棗仁。酸棗根的作用沒(méi)有酸棗仁好。導(dǎo)致失眠的原因有很多。這兩種藥不是對(duì)所有的失眠都有效果。要對(duì)癥治療

你好，平時(shí)生活習(xí)慣應(yīng)注意，比如說(shuō)睡前半小時(shí)不能劇烈活動(dòng)，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應(yīng)開(kāi)窗，要泡腳等等，這樣是可以減少像您這樣的情況的，希望我的話可以幫到您，祝您健康！

堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。