磷在食物中存在也很廣泛。磷的豐富來源有可可粉、棉籽粉、魚粉、花生粉、西葫蘆子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麥麩。良好來源有牛肉、肝、果仁、花生和全谷粉。一般來源有面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多數(shù)的蔬菜和白面粉都要含有磷。

健康指導(dǎo)：您好，磷元素廣泛的存在于動(dòng)植物性食物當(dāng)中，一般只要是正常進(jìn)食三餐，是不會(huì)出現(xiàn)磷元素缺乏的現(xiàn)象的；富含磷元素的蔬菜有很多，比如菠菜、香菇、金針菇等菌類食物，有才、空心菜、菠菜、莧菜等綠葉蔬菜，竹筍、冬筍等，糧谷類豆類當(dāng)中也富含磷元素；來源廣泛一般是不會(huì)缺乏的。

你好，您這是腎功能不是很好的情況建議您平時(shí)注意休息的，可以磷的豐富來源有可可粉、棉籽粉、魚粉、花生粉、西葫蘆子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵等