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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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含磷高的食物種類較多，常見的有動物內臟、乳制品、堅果、海鮮、豆類等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-01-10 22:01
1.動物內臟：如豬肝、豬腎等，磷含量豐富。
2.乳制品：牛奶、奶酪中的磷含量相對較高。
3.堅果類：像杏仁、腰果等，含磷量不低。
4.海鮮類：蝦、蟹等海鮮，也是磷的良好來源。
5.豆類：如黑豆、紅豆等，磷的含量較為可觀。
6.全谷物：糙米、燕麥等全谷物食物也含有一定量的磷。
合理攝入含磷高的食物對維持身體健康有一定幫助，但要注意適量，以免影響鈣的吸收。
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