您好，這邊判斷您是患上了抑郁癥；性格內向的人很容易患上抑郁癥，有時候性格內向的人在自己身上發生不開心的事情的時候，不懂得很好地進行自我的排解，所以常常會陷入情緒的漩渦，導致自己患上抑郁癥。首先第一步就是要學著跟人家說話，交流，不管怎么樣，一定要拉下臉皮來，不要害怕別人說您不行，頂住壓力，走出這第一步就是關鍵。走出第一步以后就比較容易了，這時候就要走出家門，不要窩在家里，一定要走出家門到戶外去體育運動，特別是那種需要大家一起團隊合作的運動，這樣就可以在運動中交流。

隨著人們生活節奏的加快，失眠似乎已經成為我們的家常便飯，時不時就會失眠，失眠的誘發因素有很多，癥狀也有很多；治療失眠需找到病因，對癥治療才能達到效果。建議你的生活應該盡量保持規律性。生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。

您好，根據您提供的信息了解到，您媽媽可能是患上了更年期失眠；這樣的失眠是睡眠障礙中較常見的一種表現。正常人的睡眠受多種因素的影響，如周圍環境、工作性質、生活習慣、情緒，甚至睡覺姿勢，都會影響睡眠。所以，許多人都有過失眠的體驗。但偶爾一二次失眠并不是得了失眠癥，但是很長一段時間的失眠，就一定要重視起來了。減輕壓力，注意白天讓自己充實些，晚上不要熬夜，養成規律的生活習慣，建議在晚上10點之前睡覺，保持睡眠環境安靜，不要自我緊張，保持有規律的生活，多作力所能及的強身健體運動。希望您的母親能夠早日康復！