平時還要保持良好的心態(tài)，這樣身體才會健康平時注意飲食均衡，保持良好的作息習(xí)慣，一般是不會突然的重病。如果不放心，可以每年都做體檢，再就是每天堅持運動，這樣才能提高身體素質(zhì)醫(yī)生詢問：

根據(jù)你的描述，這個你說的情況，大家是都怕的，但是怕是沒什么用的，細(xì)菌，病毒都是存在與身體周圍的，有些細(xì)菌還是對身體有益處的，人得消化就是要細(xì)菌來分解，人得小腸才能吸收。估計你的心慌也不是什么器質(zhì)性疾病。建議你要及時的去檢查一下心臟，如果沒事就不要老是擔(dān)心，這個生老病死都是人要經(jīng)歷的，你在那里想，該的病也會得病，不得病反而讓你給自己抑郁出毛病來了，你就想最多能怎么的。快樂是最重要的，為自己和家人做點什么。祝你快樂。醫(yī)生詢問：

就描述而言，為焦慮癥。1、寫焦慮日記。記錄下一個清晰里掠過你腦海中的大大小小的每一次恐懼。然后把你的日記擱置一旁，一個星期后你再拿出它時，看看你的恐懼和擔(dān)憂有多少是現(xiàn)實的。大多數(shù)我們所擔(dān)心的事情永遠(yuǎn)不會發(fā)生。或者，計劃一個“焦慮時間”：抽出一定的時間專門用來發(fā)愁擔(dān)憂，比如說每周一晚上花上30分鐘。你可以因為一切事情而焦慮，并試著找出你在面對這些令你左右為難的問題時能做些什么。而當(dāng)你給自己限定的時間斷結(jié)束時，立即停止這些擔(dān)心和憂慮，直到下一次“焦慮時間”再去想它們。在這周接下來的日子里，當(dāng)你感到壓抑和無助時，做一下深呼吸然后平靜地告訴自己，你得把自寫留到洗一次“焦慮時間”去考慮。2、關(guān)注眼前。當(dāng)消極的想法萌發(fā)時，打斷它們，把注意力投向你喜歡的活動：體育鍛煉，聽音樂或者看看電視。或者講你的注意力集中到別的事情上去：你在銀行排隊時身邊站著的那個人穿著什么樣的衣服，聽聽窗外的小鳥唱歌，欣賞落日的余輝是怎樣從你的車窗前逐漸隱去的。當(dāng)你成功地做到這一點，你就會打破了這個焦慮循環(huán)，你的腦袋里沒有地方讓你將注意力集中在兩種完全不同的事情上。3、將“應(yīng)該”和“必須”兩個詞從你的字典里清除。焦慮者通常會有一個長長的清單，列出他們認(rèn)為自己必須完成或者處理的事情。當(dāng)你被這些任務(wù)清單所壓倒時，告訴你自己：“我不是“不得不”做這個，是我“想要”做。”語義上的表述轉(zhuǎn)換可以減輕一些你的壓力。4、讓你內(nèi)心的批評安靜下來。很多焦慮者內(nèi)心里認(rèn)為自己做的不夠好。一旦你聽見了心底的那個小小聲音，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你自己聽不見它。醫(yī)生詢問：

你這樣的情況是屬于疑心癥的一種癥狀，總是懷疑自己有病，心理暗示有積極的、消極的，有他人的、自我的，會使身心疲憊，情志變化較大，引起體內(nèi)氣血運行失常及臟腑功能失調(diào)，這就必然為各種疾病打開方便之門。如果能夠正確地對待疾病，主動地接受積極的心理暗示，使得心情豁達(dá)，精神愉悅，保持著自我平衡的心態(tài)，疾患就遠(yuǎn)他而去。應(yīng)該注意自身的心理調(diào)節(jié)，充分利用各種積極的心理暗示。健康是一個精神與肉體兼容并蓄的系統(tǒng)工程，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對疾病的認(rèn)識已不再尋找生理的、器質(zhì)性的原因，而認(rèn)識到自身的心理狀態(tài)對疾病的產(chǎn)生、痊愈有很大的影響。這說明身心疲憊、精神焦慮等心理暗示容易導(dǎo)致各種疾病。因此要遠(yuǎn)離疾病，醫(yī)生詢問：