如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

吃夜宵,多吃肥肉,一定胖

健康指導：從你的身高體重情況來計算你的體質指數也就是常說的BMI值大約為21.2，一般正常范圍是在18.5-24之間；所以你的體重情況還是比較理想的；建議日常飲食生活上宜食物多樣、葷素搭配、均衡營養等；適量的多進行體育活動鍛煉，這樣你會更健康；

健康指導：你好，您的體重和身高非常標準，BMI指數，是21.3，用體重的公斤數，除以身高的平方，所有的數值在18到24之間，都是非常正常的體重，尤其是pm指數在21和22的人群，身體健康狀況是非常好的，如果低于18，可能有點偏瘦，如果是女生，保持現在這樣的體重正好，如果是男生，可以適當增加肌肉練習，保持均衡的飲食，每天堅持做重復性運動，鍛煉，身體會更健康；

你好，科學體重公斤數等于身高減去105，上下不超過10%屬于正常。你的身高、體重屬于正常范圍。建議營養搭配，勞逸結合，適當多運動增強體質即可。胖瘦無所謂，有個好身體最重要。如果說非得去醫院查體，查一下血常規，心電圖，胸透，尿常規，肝腎功，肝膽彩超等。