失眠治療金水佳h
2016-01-20 20:21
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我因為工作的原因最近總是失眠的，每天也吃不好飯也和不好水的，總是睡不好覺，第二天干什么都沒有心情，我現在非常的擔心我該怎么辦是好呢，我也吃過藥的，但是就是沒有什么好的效果
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好！1：睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制。2．睡前喝1杯熱牛奶，有催人入睡作用。3．睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。4．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。5．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。6．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
2016-01-21 11:52
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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您好：為了區分失眠的不同時間階段，將失眠分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。入睡困難表現為躺在床上后30分鐘甚至1-2小時時還難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜了。睡態不穩表現為睡眠表淺，多夢易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，為此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。
2016-01-21 02:33
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