散步能有效治療抑郁嗎？
也許是談了戀愛之后心情總會起伏不定，這幾天我的心情很不好，跟男朋友吵架吵得很厲害，現在都有些心累了。不愿意出去玩，也不愿意跟人交流，整天就想在家呆著，朋友說我這是塊抑郁了，讓我多散步。
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回答3
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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心理分析：您好，首先您的癥狀不屬于抑郁癥，您可能由于生活中的煩惱使自己處于一種消極的情緒狀態中，在戀愛中是屬于比較常見的，需要積極地調整。心理指導：散步是可以疏解內心的焦慮情緒的，一定程度上可以緩解內心的壓力和負面情緒。建議您日常生活中保持積極樂觀的心態，遇到問題要及時的與人溝通交流，不能一個人悶在心里，要學會釋放心理壓力，如運動旅游等，希望以上對你有所幫助。
2016-01-21 15:48
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，研究證明散步能有效治療抑郁。“戶外散步”能給人一種輕松、自由自在的感覺，這對克服憂郁癥者孤獨感很有益。但散步也講究一定的強度、持續時間、頻率，方能達到預期效果。建議你可以適當進行戶外散步。
2016-01-21 04:27
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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心理分析：有一定運動量的散步是有助于抑郁情緒的減輕，特別是臨睡前的散步更能幫助睡眠。心理指導：興趣愛好也可以幫助緩解抑郁情緒，祝早日走出陰影！
2016-01-20 21:35
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