失眠治療南京空軍j
2016-01-20 08:22
點擊掃描二維碼更精彩
我的爸爸經常失眠，經常靠吃安眠藥入睡。這幾年更加的嚴重了，吃片都不能正常入睡了。而且到了晚上還經常的頭疼，乏力，感覺就像是一個病人的樣子，看上去真讓人兒女們心疼。
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
-
您好！睡覺前先洗個澡，使身體放松，上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，可以飲一杯溫熱的牛奶。進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，保持安靜，什么事也不要做，以使精神集中起來，盡快入睡。祝您健康。
2016-01-21 06:33
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
-
保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過于緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。
2016-01-20 18:27
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
