失眠治療南京空軍h
每到晚上經(jīng)常是入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，我這不會是得了失眠了吧，該怎么辦呀。
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
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南京空軍醫(yī)院是個(gè)不錯(cuò)的選擇。一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
2016-01-21 00:42
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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安思定可以幫助您減少并逐漸擺脫安眠藥物，讓您由藥物控制的睡眠，穩(wěn)定的轉(zhuǎn)變?yōu)橛勺约鹤灾骺刂疲粫斐缮习a和依賴。
2016-01-20 11:17
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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