您好，失眠的原因有很多，體疾病造成的，生理造成的，心理、精神因素導(dǎo)致的，服用藥物和其他物質(zhì)引起的，根據(jù)您的年齡和性別可能是生理和心理的問題。養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，這是至關(guān)重要的，適當鍛煉有助于提高晚間的睡眠質(zhì)量，如果情況比較嚴重的，建議治療以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔；清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助于體內(nèi)生物鐘的調(diào)整。

你好，你這個患上了嚴重的失眠恐懼癥。所謂失眠恐懼癥，簡單地來說就是患者因為害怕失眠而出現(xiàn)的恐懼癥狀。對于患者要冷靜分析本人的人格特點和發(fā)病原因，找出原因后，應(yīng)樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因消除焦慮、恐懼情緒。失眠了請不要緊張，要知道失眠者決非只有你一人，許多人和你一樣，在默默地忍受失眠的痛苦，你要和他們一樣，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，因為失眠的改善主要靠自己。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以抑制病態(tài)的興奮點。

你好，生活中的很多原因都會照成失眠，你的失眠可以歸類為身體功能類失眠，時間久的話能影響到其他身體功能的正常運行，不利于日常生活，特容易對他人造成影響。建議平時加強營養(yǎng)，平時適當參加鍛煉，多吃海鮮，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥用藥，再觀察觀察，嚴重者建議進一步確診并在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥用藥。