健康指導：你好，正確的喝水方式是小口喝水，連喝三口，不要大口大口的喝水，會對胃造成負擔，甚至會影響腎功能，人體缺水自然會提醒你，我要喝水，也不是非要喝八杯水，每個人代謝和吸收不同，不要人云亦云。

你好，一般情況下人一天正常攝入水量為2000ml左右，一次進水沒有量的限制，可以選擇在50ml到80ml左右，盡量保持就可以，也不要過多的飲水，不然會造成你現在的情況，平時飲食要注意清淡，避免過咸過辣的飲食。建議要注意飲食的規律和衛生，飲水量也要保持每天所需量，希望能幫助你！

成人每日進水量1000～2000毫升，如果正常進水量大，身體就會經過腎臟代謝排出，也就是所謂的排尿，這是正常生理代謝！但一定注意有無尿急、尿痛、排尿燒灼感、外陰瘙癢等癥狀，如果有以上癥狀就說明可能有問題了！必要時可行尿常規及腎功能檢查！注意局部衛生！適量增加鍛煉！不要久坐等！

健康指導：您好！早晨起來，要喝適量的水，可補償夜間失去的水分。上午10點和下午3點左右飲水，可有效補充汗水、尿液等排泄流失的水分，體內囤積的廢物也可順利排出。而晚上8點左右飲水也是比較適宜的，因睡眠時血液濃度增高，飲水可沖淡血液，加速血液循環。每次兩百毫升左右即可。