你好，在準(zhǔn)備懷孕3月前補(bǔ)充葉酸，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源，防止感冒，忌辛辣食物。建議你要注意休息避免過于勞累，避免熬夜，生活要有規(guī)律，避免服用任何藥物，做好孕前檢查。

孕前準(zhǔn)備一,身體準(zhǔn)備.作為育齡女性,懷孕前應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查和咨詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時(shí)期.二,營養(yǎng)準(zhǔn)備.懷孕前三個(gè)月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生.三,生活準(zhǔn)備.夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活,飲食習(xí)慣.不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.懷孕前3個(gè)月就應(yīng)該不要喝酒咖啡.戒煙.另外注意不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.而且選擇受孕時(shí)間就可能在自己雙方體力,精力,智力都最好的時(shí)候懷孕,這樣最好啊.

你好，懷孕前保持心情舒暢就可以了，避免抽煙喝酒，煙酒不僅傷害女性的生殖細(xì)胞，還對(duì)日后寶寶的健康發(fā)育有影響你好，建議在懷孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸片，能防止胎兒畸形，可在排卵期性生活懷孕幾率是比較大的