懷孕前需要做好身體檢查、調整生活方式、補充營養、保持良好心態、提前了解孕育知識等。 1.身體檢查：包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、TORCH 檢查等，以排除潛在疾病。 2.調整生活方式：規律作息，保證充足睡眠；戒煙戒酒；適度運動，增強體質。 3.補充營養：提前三個月補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。還應保證攝入均衡的營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 4.保持良好心態：避免焦慮、緊張等不良情緒，以積極的心態迎接新生命。 5.提前了解孕育知識：了解孕期的生理變化、注意事項，以及分娩和育兒的基本知識。 做好懷孕前的準備工作，有助于為胎兒創造一個良好的生長環境，保障母嬰健康。夫妻雙方應共同努力，以最佳狀態迎接寶寶的到來。

越來越多的人問小編我如何才能孕育一個健康的寶寶?其實我要說的是孕前準備工作一定要做好.受孕是一個復雜的生理過程　　受孕是一個復雜的生理過程,必須具備下列條件：女性卵巢排出正常的卵細胞,精液中含有正常活動的精子,卵細胞和精子能夠在輸卵管相遇結合成為孕卵被輸送入子宮腔,子宮內膜適合于孕卵著床.　　這些條件必須都具備,才能成功受孕,有一個條件不正常,就能阻礙受孕,導致不孕癥的發生.　　調養好身體　　保持正常生活作息　　現代人的就寢時間越來越晚,甚至出現熬夜,日夜顛倒等情形,如果無法擁有正常的生活作息,就會影響生理機能,導致不易受孕.因此,想要懷孕的女性應先養成規律作息的生活習慣,最好在晚上11點前就寢,將生理機能調整到最佳狀態.還要避免過度勞累和精神緊張,才不會因情緒緊繃或壓力過大而降低懷孕幾率.

還是注意孕前準備最好啊,一,身體準備.作為育齡女性,懷孕前應到正規醫院進行孕前檢查和咨詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時期.二,營養準備.懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經管畸形的發生.三,生活準備.夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活,飲食習慣.不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.懷孕前3個月就應該不要喝酒咖啡.戒煙.另外注意不要接觸有毒物質和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.而且選擇受孕時間就可能在自己雙方體力,精力,智力都最好的時候懷孕,這樣最好啊.

注意心情一定要愉快，不要吃稀奇古怪的東西，不要長時間站立或坐著，經常變換姿勢，盡量不要下蹲，不要拎重物，還有懷孕期間頭三月和后三個月是不能同房的要注意下，另外飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，多注意休息，保持心情舒暢，適當的運動就可以了，暫時想到這些，祝好孕哦

※※丈夫應保持健壯的身體婦女在受孕前的3～12個月,丈夫應保持健壯的身體.1精神愉快2加強營養.3適當減少性生活,使精囊中貯存更多的高質量精蟲.4避免接觸殺蟲劑,二氧化碳以及鎘,鎳,鋅,汞,鉛等有害物質.這類有害物質較多地侵害男性,可使其妻子非外力損傷性流產發病的機會增高.5驗精液讓丈夫也去醫院,在醫生的幫助下,采集精液樣本,分析精子的數量,移動性和活力,判斷是否有足夠的,高質量的精子.※※婦女的孕前準備1凡患有病毒性肝炎,肺結核等疾病的婦女,應對疾病進行有效,徹底地治愈后才可考慮受孕.2婚后較長時期服用避孕藥,應在停藥后6個月,以及放置節育環取環后觀察3個月以上,無異常變化時才可受孕.其具體指征是：身體健康,精神狀態良好,月經期和月經量,月經色狀均基本正常,生殖系統無炎性病變.在這段時期,最好采用避孕套避孕.否則,因停服避孕藥或取環所致的非常排卵及子宮膜受損時懷孕,胎兒就不能正常發育.3婦女有兩次以上習慣性流產或早產者,應把受孕時間往后推移12個月以上.4孕前腹部接受X光照射者,亦應在2～3個月后受孕為宜.5接觸農藥,殺蟲劑,二氧化硫,銅,鎘,汞,鋅等有害物質過久,體內殘留量一般在停止接觸后6個月至1年以上才基本消除.此間也不宜受孕.6嗜煙的婦女更應該在戒掉煙酒3～6個月后再懷孕.7測體溫基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫,從月經到排卵前的這段時間,體溫比較低.當開始排卵的時候,體溫急劇升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好時機.連續幾個月的記錄,可以檢測出排卵的穩定程度.8與牙醫“約會”牙齒對懷孕有著特別重要的影響,尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候,就應該及時修補.因為整個孕期,準媽媽都是不宜拜訪牙科的,X射線的檢查,麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利.所以應在孕前做個口腔保健,洗一次牙,確保牙齒健康,以免后患.9開始有規律的運動在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕,可促進女性體內激素的合理調配；確保受孕時,女性體內激素的平衡,與受精卵的順利著床,并促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度,避免懷孕早期發生流產；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦.晨跑,瑜伽,游泳等運動形式都是不錯的選擇,即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質.運動可以不要求強度,但要注重堅持.10養成好的膳食習慣不同的食物中所含的營養成分不同,含量也不等,盡量應吃得雜一些,不要偏食,養成好的膳食習慣,能確保今后自己和寶寶都健康.不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類,蛋類,瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜,海蜇；含鋅,銅食物雞肉,牛肉,羊肉,以及有助于幫助補鐵的食物芝麻,豬肝,芹菜等也應在飲食中增加獲取；此外,足量的維生素也是不可偏廢的,如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；特別是能降低胎兒無腦兒,脊柱裂等神經管畸形的葉酸,專家們普遍建議,準媽媽要提前補充.可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等復合維生素葉酸片,在使用的計量和用法上就有更安全的保證.如果你的體重超常(偏瘦或偏胖),那么同樣會使懷孕的機會大大降低.所以,體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整.11與寵物謹慎相處帶寵物去醫院也做個體檢,并檢測一下弓形蟲病抗體,如呈陽性,你依舊可以把它留在家里.只是需要注意,從此以后你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次,以確保百分百的安全.12全面體檢孕前做體檢,評估一下自身的健康狀況,是維護女性生殖健康,培育健康寶寶的最基本行動,你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科,向醫生說明來意,請她們指導你做相應的檢查.如發現疾病,應盡快醫治,以免服用的藥物對日后懷孕產生不良影響.13最后的沖刺經過長時間的準備,夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了,現在就將進行最后的沖刺階段.在這個月里,應盡可能地放松心情,放棄一切“防范措施”.為了增加“命中率”,選個最容易中標的夜晚做愛,一個可愛而健康的“準寶寶”就可能會如愿以償地落戶于你的子宮.※※懷孕前生活方式六忌一忌清晨吸煙.人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平,呼吸的頻率較慢,體內積滯的二氧化碳較多,這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮,使二氧化碳的排出受阻,從而產生氣悶,頭暈,乏力等癥狀.二忌空腹喝牛奶.牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶時胃排空很快,蛋白質還來不及被吸收即排到大腸,不但造成營養浪費,而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質.三忌如廁看報.如廁時,人的神經低級和高級中樞共同參與活動,許多人習慣于拿上一份報紙或一本書,一蹲就是小半天.如廁看書報不但會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之會引起便秘四忌室內養鳥.鳥糞中帶有鸚鵡病毒,島型結核桿菌及寄螨,鳥糞被踏碎以后,病毒與病菌便飛揚在空氣中,若人長時間吸入,會誘發呼吸道黏膜充血,咳嗽,痰多,發燒等癥狀,嚴重者還會出現肺炎與休克.五忌洗熱水澡時間過長.洗澡時,熱水產生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質如三氯乙烯,三氯甲烷等分別被蒸發80％和50％以上.有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收,進入血液循環系統,危害很大.而且,在較熱的水中洗澡時間過久,對心臟也不利.六忌睡覺窗戶緊閉.人入睡后,如果門窗緊閉,不用3小時,室內的二氧化碳就會增加3倍以上,細菌,塵埃等有害物質也會成倍增長.因此,睡覺時應留些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內二氧化碳及時排出.※※夫妻都要共同做好懷孕的精神準備為了確保個人,家庭與孩子永遠幸福,所有的女性在計劃要孩子之前,可以根據您的具體情況與環境,定期或及時與丈夫進行必要的情感交流,了解對方的思想與內心狀態,盡可能幫助對方,支持對方,為了共同的目標,建立家庭中真正的情感,共同參與懷孕前的情感準備.