這個(gè)關(guān)鍵是多鍛煉，應(yīng)該多做些鍛煉胸肌的體育項(xiàng)目，俯臥撐、雙杠都是較好的鍛煉方法以上是對“男人的胸肌是怎樣煉成的？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

針對性的肌肉練習(xí)比如有拉伸的那種器具

胸肌的鍛煉可以考慮專業(yè)的健身教練做一些針對性的肌肉練習(xí)肌肉練成不易保持更不易需要忌口和營養(yǎng)搭配正常。建議找個(gè)專業(yè)的健身教練指導(dǎo)。

您好，先練習(xí)做杠端臂曲伸和俯臥撐，這樣可以練出大片胸肌。然后在通過啞鈴或杠鈴進(jìn)一步雕琢。如果力量已經(jīng)不錯了就補(bǔ)充蛋白質(zhì)每天練完后吃雞蛋喝牛奶然后配合鍛煉注意休息這樣下來3個(gè)月就可以出現(xiàn)明顯的胸肌

當(dāng)然是靠鍛煉出來的啦！如果想快速使胸大肌增大，建議到健身俱樂部咨詢，鍛煉的時(shí)候要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)！