你好，這種情況可能是患上了失眠；失眠的原因有很多，根據您所述的情況，初步判定您這種情況是因為腎陽虛因素造成的，因為一般腎陽虛導致失眠的患者會出現怕冷手腳涼，精神萎靡等癥狀。這種腎陽虛導致的失眠，在這里建議您多吃點雞肉、狗肉、牛肉等肉制品，這些有助于調節腎陽虛，調理下身體，多做運動，飯后散散步。祝早日康復！

您好，您這樣的失眠是很常見的；失眠或者有多夢的現象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起，有時候還和情志不暢等因素有關的，這種睡眠障礙對人體的影響是非常的大的。首先建議進行自我調整：養成按時睡覺的習慣；另外要合理安排工作和生活，勞逸結合；生活要有規律，多參加文體活動，這樣既可愉悅心情，也可以分散注意力；飲食上多吃一些富含維生素的水果跟綠色的蔬菜。希望這些建議能夠幫助到您！

您好！導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。針對您的情況，可能屬于精神因素需要慢慢調理，不要忽視了疾病的出現，做好預防治療。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激，另外注意是否有更年期綜合癥、低鈣疾病。如果比較嚴重建議您先找出失眠的原因，然后對癥治療。祝您早日康復！