當失眠嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現，害怕晚上睡不著，繼而發生更嚴重的失眠癥。有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能從一而終，要多方面深入了解病情。失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

您好，您可能是患上了短期性的失眠；這邊判斷您有可能是精神壓力太大了，從而使您的腎上腺激素分泌過多，人的大腦一直處在一種精神緊繃的狀態中，所以很難入睡因為睡眠不好，才會引起您身體的不適。睡眠不好不是一種病，它和咳嗽一樣只是一種癥狀，引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以導致睡眠質量下降，所以首先你要考慮是不是身體已經出現什么問題了。如果排除了由疾病引起睡眠不好，那你只要平時多注意保養，白天盡量不睡覺，如果實在熬不住，在中午的時候小睡30分鐘，千萬別超過1小時，希望這些可以幫到您，如果上述回答對您還是沒有幫助，建議你醫院檢查能夠對癥下藥。

重度失眠怎么辦呢可能的原因是因為你的睡眠規律已經紊亂了，如果沒有得到改善的話，會一直影響到你的睡眠，導致失眠，進而引發多種病癥。偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人預示有職業行為不佳，注意力不能集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生幾率較睡眠正常的人高2倍。患者一定要及時去正規醫院接受治療。