健康指導：你好，可能是因為內分泌及雌激素影響的，平時注意營養的補充，多吃一些富含蛋白質的食物，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，最容易消化，氨基酸齊全，這些可以適當多吃。可以進行一些胸部按摩，用熱水濕敷等，促進血液循環，注意要選擇合適的內衣。

健康指導：您好，月經和胸部的縮小是沒有關系的，胸部變小常見的因素是營養不良或者身體變瘦導致的，乳房的主要成分是水分和脂肪，所以您需要經常的進行刺激按摩或者熱敷，搭配有營養的膳食即可改善

目前的癥狀，一般情況下考慮還是建議及時的保養休息，很多還是很正常的，順其自然，飲食均衡為主

這情況還是屬于激素水平變化導致乳房周期性變化的可能大，注意衛生加強營養的考慮還是正常現象的，平時的情況合理的安排飲食，營養均衡多食新鮮的水果蔬菜，注意少食生冷刺激性食物，觀察經期出血量的情況是否正常，建議應該避免壓力大，建議按摩改善的

可以在日常生活中挑選相對蛋白質含量較高的食物，例如：雞爪，豬蹄等，多注意飲食方面的調節經常做胸部運動和按摩，最簡單便捷的方式是在沐浴的時候用冷熱水交替順時針在乳房上進行沖洗以刺激胸部的血液循環