您好：導致腹脹的原因很多如消化不良、過飽飲食、腹腔積液、過于肥胖等，但是您的情況考慮為消化不良導致的，建議積極治療與預防。注意飲食清淡，少食多餐，可以口服健胃消食片治療，積極鍛煉，避免進食高脂類及不易消化性食物等，如果效果不佳，可以到醫院進一步檢查。以上是對“肚子總經常漲，漲得肚皮都難受，請問要吃什”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這種情況可能與腸道蠕動減弱有關，可以用一些嗎丁啉或莫沙必利減輕，中成藥可以用四消丸一類的。多吃蔬菜水果。

你好，你多是由于長時間飲食不當胃腸功能減退蠕動緩慢引起的上述癥狀，建議積極的服用藥物和對癥治療很快就會好轉的。可以口服消漲片.猴頭建胃靈.嗎叮啉等藥物一塊治療，同時注意多補充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，必要的時候也可以尋求中醫辨證治療。