你要了解失眠怎么治療嗎。有關(guān)失眠怎么治療的介紹資料很多。下面對失眠怎么治療做一簡要介紹，也許對你了解失眠怎么治療會有所幫助的。失眠怎么治療介紹如下：要解決失眠的問題，首先要查清導致失眠的因素和失眠類型。失眠有以下類型：專家把失眠分為以下類型：一、夜醒型：晚上10點半能正常入睡，但3—4個小時后卻異常清醒，每晚深睡時間不足4小時，早上起床后頭昏眼花。洗熱水澡、睡前喝熱牛奶，甚至吃安眠藥都毫無療效。二、晨鳥型：白天忙忙碌碌，晚上一黑天就上床呼呼大睡，但凌晨2點左右會習慣性醒來。原因可能是孩子吵鬧、家人鼾聲或是被大小便憋醒。醒來之后就無法重新入睡，躺在床上，大腦飛快地思考問題，最終放棄睡眠。三、夜貓子型：通常在夜間更興奮，看電視、看書、上網(wǎng)、做家務(wù)，一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班，還得正常起床，但起來后會覺得頭昏眼花。四、焦慮型：入睡時很順利，但睡眠中會多次醒來，雖然躺在床上，腦子卻轉(zhuǎn)個不停，想東想西，為工作生活瑣事而焦慮。如果睡眠環(huán)境差（室外交通嘈雜等），或者從事了新的工作，那么失眠會進一步加重。五、賴床型：入睡困難，可能需要1小時左右。而一旦入睡，早晨就怎么也不愿起床，經(jīng)常睡懶覺。六、慢性失眠型：入睡需要1個小時或更長時間；睡眠過陳中醒來多次，每次清醒持續(xù)幾分鐘到1個小時；常說夢話。還有：過度刺激型、缺覺型、激素導致失眠型等，以及針對上述類型，又提出針對性治療方法。失眠怎么治療的詳細介紹及調(diào)理方法，你可以在百度搜索“成都南亞醫(yī)學研究所”，有很多失眠怎么治療的介紹。或撥打028-87773236，對你了解失眠怎么治療會很有幫助的。

像你嫂嫂這種情況，她不能隨便用藥，因為會對寶寶有影響，建議在知名醫(yī)生的指導下進行治療。去成都南亞醫(yī)學研究所吧，上次我姐姐也是懷孕失眠，聽鄰居介紹去的那里，現(xiàn)在她失眠好了，還生了個健康的大胖小子，我們?nèi)叶己芨吲d，你嫂嫂也可以去那里試試，就在成都金牛區(qū)永陵路18號（成都永凌博物館往黃河商業(yè)城方向走120米即到）

你好,有效方法如下：一、按時上床。堅持按自己習慣的時間上床睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，周末和休息日也應如此。二、保持臥室空氣流通和適宜溫度。好的環(huán)境有助于快速入睡，氣溫以18-20℃最佳，干燥天氣地板應灑水。三、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行你習慣的某些活動：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會音樂。四、晚上盡量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。五、睡前不能進行劇烈運動，如你有傍晚或晚上鍛煉的習慣要在睡前4小時進行。六、不要帶著問題上床，如果真有什么一時解決不了的問題，可用筆記下來，留第二天再想。七、睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而難以安靜。八、睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適并有利于身體保健。九、睡前活動應與白天的主要活動相反，如體力勞動者睡前應看點書報或聽些音樂，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。十、上床即睡，如無睡意最好不戀床，起來干點事待有睡意時再上床即睡。祝你健康

你好她白天有沒睡覺？這個情況若因為只是時間上的睡眠亂了，首先是從時間上強制性改善過來！若是任何時間的都睡眠不好，那要根據(jù)她本人的具體情況辨證論治針對治療，失眠可能性原因有：心膽氣虛，心神不寧以及陰虛或者陽亢很多種因素的，要具體針對她的體征以及癥狀辨證論治才好針對治療建議你帶她到中醫(yī)科門診具體辨證論治更有針對性或者把你嫂嫂的具體情況說明詳細讓醫(yī)生看看！醫(yī)生詢問：這種情起初是因為什么知道嗎？

您好，　1.首先建立信心　　對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。　　2.安排規(guī)律生活　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。　　3.保持適度運動　　每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。　　4.睡前放松心情　　睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。　　5.設(shè)計安靜臥房　　盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習慣。　　6.使睡床單純化　　養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。　　7.睡前飲食適度　　睡前如有需要，可適度進食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。　　8.飲酒不利睡眠　　不少人對酒產(chǎn)生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。　　9.忌服安眠藥物　　失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。D