全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。三、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

你，建議你最好去正規的三甲醫院就可以的，您好當然是有的小的度數可以矯正治療過大的激光手術治療也是可以的

近視眼當前治療的主流還是佩戴凹透鏡片來矯正的，可去正規眼科醫院驗光配鏡。請你不要盲目去購買矯正視力的儀器。先去醫院散瞳，確定是否是真性近視，如果是真性近視就沒有治療的辦法使眼睛恢復正常了。當然注意用眼衛生也是關鍵。日常飲食中注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給，像多吃些含胡蘿卜素的食物，如：胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜、動物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應少吃那些加重近視的食物，特別是糖果，高碳水化合物的食物。

近視眼三種治療方法中，框架眼鏡、隱形眼鏡、手術，這里面還是戴眼鏡最好。如果是手術跟隱形眼鏡比我們覺得就是說手術要比隱形眼鏡好。積極參加戶外活動與體育鍛煉,增強體質。機體素質的好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯。比如說,營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的有近視眼，所以孩子的營養一定要均衡。不要躺著或者在較暗的燈光下看書，眼睛與書要保持適當的距離，一般以30厘米為最佳。書桌最好擺在窗前，燈光以日光燈與白熾燈混合為最好。可以吃一些含有維A、維C和β－胡蘿卜素的食物，希望對你有幫助。

選擇的醫院的設備性能決定了手術質量的高低。主要體現在手術矯治的精確度和術后角膜的平滑程度以及激光照射區直徑的大小和剩余角膜的厚度。醫院在手術中精確的照射可以確保術后達到預測視力，平滑的角膜意味著不會出現不規則散光;更大的手術區域意味著不會發生夜間眩光和醫源性圓錐角膜現象。在選擇醫院時，可以從醫護、價格、專家等各個方面，全面考核，綜合考慮，不要被醫院的一些東西所迷惑，比如說，有些醫院以低價來吸引顧客，這些醫院不一定有保障。