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應(yīng)該怎么治療失眠呢？

2016-01-18 07:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

我最近這幾天經(jīng)常都在失眠，一直都睡不著覺(jué)，好像一到晚上就覺(jué)得特別興奮一樣，躺在床上總是翻來(lái)覆去的想事情，白天上班又很沒(méi)有精神，這個(gè)應(yīng)該怎么辦？

回答2
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你好，治療要以綜合調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì);二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要;三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè);四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有安心，養(yǎng)肝，健脾，和胃的作用;
2016-01-19 06:50

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回答1
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你好。建議你每天有規(guī)律的生活作息時(shí)間,睡前適當(dāng)活動(dòng)，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營(yíng)養(yǎng)和休息,保持心情愉悅.如果沒(méi)有得到很好的改善，需要配合藥物治療，建議采用中醫(yī)藥治療，中藥治病求本標(biāo)本兼治，無(wú)毒副作用，效果不錯(cuò).最好到正規(guī)的醫(yī)院治療。
2016-01-18 23:32

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