您好，頸椎病是比較頭疼的疾病，預(yù)防的話，主要是注意改正不良的勞動(dòng)姿勢(shì)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，避免體重過(guò)重，注意保暖。另外，枕頭不宜過(guò)高，不宜長(zhǎng)時(shí)間辦公室工作或者體力勞動(dòng)，工作一段時(shí)間后要注意休息一會(huì)。以上是對(duì)“怎么預(yù)防腰椎間盤突出？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

腰部平時(shí)要保暖，可以帶個(gè)護(hù)腰，既保暖對(duì)于腰椎也有保護(hù)作用。不要做腰部承重較大的活動(dòng)和勞動(dòng)。同時(shí)要進(jìn)行腰肌鍛煉：在床上俯臥位，把兩臂兩腳各向前向后伸直，同時(shí)向上翹起，這樣可加強(qiáng)腰肌鍛煉保護(hù)椎間盤。

你好.這個(gè)問(wèn)題主要是注意不要久坐.這個(gè)是最傷害腰椎的.干活的時(shí)候也需要保護(hù).也要注意不要睡軟床哦.這些都很關(guān)鍵的.都要注意

您好：導(dǎo)致腰椎間盤突出的原因很多如長(zhǎng)期久坐、長(zhǎng)期伏案工作、腰部過(guò)度勞損等導(dǎo)致的、建議積極治療與預(yù)防。建議您注意保暖、避免受涼等、可以行腰部的理療按摩及熱敷治療、最好仰臥于硬板床上?？梢钥诜磳幹委?、避免脊柱過(guò)度屈曲等。

平時(shí)不要過(guò)度勞累和久坐，盡量避免受風(fēng)濕寒侵襲，秋冬季節(jié)飲食可經(jīng)常食用核桃、黑芝麻、牛奶、枸杞子、牛羊肉或羊骨湯…等。腰為腎之府，腰脊屬于腎，外絡(luò)于經(jīng)。腎主骨，主生髓，“腰為腎之府”，其重要性不言而喻。所以一定要補(bǔ)腎強(qiáng)骨。要注意多活動(dòng)，不要受寒，飲食要有營(yíng)養(yǎng)，希望回答對(duì)你有用。