你好，有時(shí)候失眠癥是伴隨身體疾病而出現(xiàn)的，如心臟病、腎病、潰瘍、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合癥等病癥，都會(huì)引起失眠癥狀。你可以嘗試：1、香熏法：在臥室點(diǎn)上一盞香薰燈，淡淡的薰衣草香味會(huì)令神經(jīng)逐漸地放松下來(lái)，不知不覺(jué)中就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。2、按摩法：感到自己相當(dāng)疲憊，不要急于入睡，給自己一個(gè)美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會(huì)隨著臉部肌肉放松下來(lái)。一般兩個(gè)小時(shí)的按摩比倒頭就睡更能放松。

失眠和多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不好是由多種因素誘發(fā)，頭痛等都是失眠常見(jiàn)的伴隨癥狀。再者就是身心壓力大，會(huì)導(dǎo)致失眠，最后就是身體出現(xiàn)某種疾病，但是還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，失眠就是一種信號(hào)，需要到醫(yī)院做常規(guī)檢查！建議你睡前喝一杯熱牛奶或者取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。這些都可以起到安眠的作用。希望您注意平時(shí)合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動(dòng)，保持良好的心情，建議及時(shí)就醫(yī)，檢查選取適合自己的療法，祝你早日康復(fù)！

你好，睡眠淺容易做夢(mèng)，即病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的患者早醒，還有的病人經(jīng)常做噩夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了，這是失眠癥狀。建議你平時(shí)生活有規(guī)律，按時(shí)作息，避免情緒刺激。你因?yàn)轭^痛而導(dǎo)致失眠，可以按摩頭部，讓自己放松，還有每天晚上你可以喝杯牛奶，有安神的作用。祝早日康復(fù)。

您好！失眠是臨床常見(jiàn)病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙著人們的正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。根據(jù)你的描述，與你心理壓力過(guò)大，生活不規(guī)律等因素有關(guān)。建議您睡前喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對(duì)足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法。同時(shí)避免激烈活動(dòng)或興奮的事情，以及少飲水，晚飯不宜過(guò)飽等；保持心情舒暢，不要?jiǎng)诶壑鴽龅?，但在一些飲食方面都貴在堅(jiān)持，希望我的回答能夠幫助您！

您好，引起失眠的原因很多：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。失眠雖然不會(huì)威脅患者的生命安全，但是隨著失眠病情的加重，患者容易病發(fā)神經(jīng)衰弱、焦慮癥等其他疾病。應(yīng)先找出病因，才能有效的對(duì)癥治療。失眠的人多運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)失眠，提高睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)可以代替藥物，但任何藥物都代替不了運(yùn)動(dòng)，藥物治失眠維持一段時(shí)間，而運(yùn)動(dòng)可以從根本上解決失眠。運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇戶外、公園接近大自然，讓人胸襟開(kāi)闊，舒展身心，讓心情好了不少；運(yùn)動(dòng)鍛煉可以直接對(duì)失眠的一些病因進(jìn)行有效的治療，如治療焦慮、抑郁等不良情緒等。