你好，你可以去南京454醫(yī)院中醫(yī)，哪里的失眠診療中心為南京失眠專業(yè)醫(yī)院，由于每個(gè)患者失眠病因不同，中醫(yī)專家則在傳統(tǒng)辯證失眠的基礎(chǔ)上，再中醫(yī)的各種療法與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合，從而給失眠患者帶來(lái)了更多治療途徑。

首先養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時(shí)配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標(biāo)本兼治,治愈后不宜復(fù)發(fā),同時(shí)配合心理醫(yī)生定期的心理疏導(dǎo)會(huì)徹底治愈的.

你好，工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過(guò)飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變。建議您養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。帶著化妝品睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，影響睡眠。把床墊弄厚，弄軟一點(diǎn)，有意想不到的效果。睡眠時(shí)的保暖也是很重要的，因?yàn)槿胨髸?huì)體溫會(huì)下降，如果不夠暖，也會(huì)影響深睡眠的時(shí)間的。