你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復需要幫助可以聯系我們

健康指導：你好:根據你的描述建議你平時保持好的心態及愉悅的心情，還有就是平時一定要多注意自己的飲食習慣平時少吃酸辣肥膩油炸等刺激性食物，另外就是平時平時白天不要多睡，晚上睡前可以適量運動來促進睡眠

失眠口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。嚴重建議找中醫辨證治療調理另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

健康指導：白天盡量不要睡覺可以吃一些復合維生素b,藥店很便宜的那種。營養是人類所必須賴以生存的物種，他可以使人類維持正常生命、生長身體、日常活動特別是人類兩次生長發育的高峰期內的時候，要保證給與質量好份量足的營養，要使體內維生素和礦物質平衡

你好根據你所說的情況很有可能是由于氣血不足引起來的或者是陰虛火旺引起來的情況中醫多采用滋陰清熱或者是補氣血的藥物來治療，滋陰清熱的藥物你可以喝點知柏地黃丸或者是天王補心丹效果不錯，補氣血的藥物你可以喝點八珍顆粒或者是當回補血顆粒，另外注意不要吃辛辣油膩生冷的食物，清淡飲食，多喝水，希望我的回答能幫助到你，謝謝