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健康指導：你好:首先你要養成良好的飲食習慣不要暴飲暴食少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足另外每天堅持運動如仰臥起坐跑步等來消耗身體積累的脂肪，堅持下來就能成功瘦身
2016-01-18 05:23
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你好！小肚腩是由于長期久坐不運動造成的，或者長期便秘，或者長期喝啤酒。你要找到自己的病因，“對癥治療“。方法很簡單，就是多運動，保持大便通暢，多喝水吃蔬菜水果啊。
2016-01-18 00:40
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最好的辦法就是進行戶外運動，做呼啦圈腰部運動十分有效，貴在堅持。
2016-01-17 13:52
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