有很多朋友出現(xiàn)類似的失眠現(xiàn)象，并且趨向于年輕化。安眠藥是會(huì)逐漸產(chǎn)生依耐性的，建議要慎重考慮是否服用。建議最好還是先嘗試用中醫(yī)藥調(diào)理，可用“酸棗仁湯”加減。建議去看中醫(yī)師。

您好！失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。

您好改善睡眠效果，雖可服用一些安/眠yao，以減少“有夢(mèng)睡眠”，增加“無夢(mèng)睡眠”的深度。但這只能作為暫時(shí)的對(duì)癥治療，治標(biāo)治不了本。最好的方法呢可以服用一些調(diào)理睡眠但是安全不會(huì)讓你有依賴性的yao品，它通過調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙，可以很好的改善你多夢(mèng)的問題。

您好，看了您的描述，我建議您口服七葉神安片和腦靈素治療.避免服用興奮飲料不要午睡，晚飯不要吃太飽，飯后半小時(shí)去散散步，睡前熱水燙腳，睡前喝杯牛奶，睡覺之前可以看看電視，或書

您好！根據(jù)你的描述，建議你去醫(yī)院做下治療，睡眠不好有可能是神經(jīng)系統(tǒng)還沒有休息，另外，你晚上可以喝點(diǎn)牛奶來幫助你的睡眠，還有就是可以用熱水來泡腳，這樣也是有助于睡眠的，希望我的回答能夠幫助你，祝你早日康復(fù)！