天津醫院失眠治療去哪邊比較好？
2016-01-17 09:48
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天津醫院失眠治療去哪邊比較好？自從有了孩子后，我開始入睡困難，很容易醒，最近一年情況加重些，每天都感覺很累。想得到怎樣的幫助：怎么辦？請醫生幫幫我？
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好，失眠這樣的情況是由大腦神經介質分泌物質不平衡引起的，只要調理好大腦神經以后才不會再出現這樣的表現。傳統的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。積極參加體力勞動和體育運動，從而改善全身的血液循環，加快新陳代謝，使大腦得到充分的營養物質和氧，有助于消除疲勞，恢復正常功能。建立合理的作息制度。生活應該規律化，按時學習、工作、休息和睡眠，盡量消除害怕失眠的恐懼感，讓思想放松。
2016-01-18 08:40
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好！根據您描述的，這種情況的失眠大多是由角色不適應，壓力大導致的，您需要量力而行，學會放松。權衡自己的精力和時間，停止超負荷運轉，過重的任務，要學會說“不”。在工作之余或雙休日，適當參加一些體育活動，松弛一下神經，鍛煉鍛煉筋骨，或者是帶家人散散步，既能促進家庭關系融洽，又可達到休息的目的。每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規律的睡眠周期。按摩也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上，放松身體。
2016-01-17 12:16
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