睡前背東西的確效率是蠻高的，但是聽著英文單詞入睡就不要了，會影響睡眼質量，醒來時會覺得頭痛，睡得很累。如果你選擇聽單詞來背的話，最好是機器可以訂時的，這樣效果會很好~

調節植物神經功能紊亂，如谷維素10mg一日3次，維生素B族.

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：多慮平片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

您好,可能是由于最近過度疲勞或精神緊張引起的,建議用朱砂沖服

你好，做夢的話，一般是因為腦子里面想的事情比較多，或是壓力比較大，我建議你平時少想點事情，同時生活或工作上，也別給自己太大的壓力，這樣才活得健康和輕松，從根本上解決你的問題，你可以適當的去放松一下自己，平時可以多運動一下.建議找中醫治療，長期服用安眠藥會產生耐藥性，西藥毒副作用大，中藥治病求本，辨證論治，全面調理臟腑機能，效果很好。歡迎到河南省中醫學院三附院失眠專科治療。