您好您的情況考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,可以適當吃點桂枝茯苓丸與補中益氣丸調理一段時間，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.

在睡覺的時候讓自己的腦子清醒一些,一做夢就命令自己醒,那樣會做夢的次數會有緩解的做夢主要是心理壓力大,想的太多了,身體疲勞,多注意身體的鍛煉.以上是對“經常睡夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

可能是心氣不足而造成失眠多夢.要以養血益氣,寧心安神為治療原則.藥用人參,黃芪,茯苓,白術,山藥,蓮肉,砂仁,沉香,檀香和甘草等中藥進行調節治療；痰火內擾造成的夢境紛紜可利用茯神,竹茹,枳實,黃連,半夏,陳皮,甘草,生姜,大棗和珍珠母等草藥,以達到清熱化痰的目的；如果是因為用腦過度或心情憂慮,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了,可以適當參加體育活動,睡前熱水洗腳,按摩足底,睡前飲熱牛奶,多食用安神補腦食品等進行調節；若是睡姿不正確可通過及時糾正來避免多夢情況的繼續出現.

你好,這考慮是腎虛引起的腎虛患者在應用藥物治療的同時,還可以堅持運動進行輔助治療.在進行運動的時候,關節,筋等組織也可進行運動,關節,筋由肝所支配,中醫中有“肝腎同源”之說.適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力.腎虛患者可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網球,打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒.

可能是鈣和鎂,維生素B以及蛋白質的缺乏所引起的神經衰弱的表現那需要睡前喝點牛奶還吃點安神的藥物在睡前不要胡思亂想還有睡前用熱水泡泡腳這樣可以緩解壓力就會休息的好一點啊~!要是這樣不行那就只能看醫生了