睡覺多夢易醒、白天困倦頭暈甚至夢中哭泣，可能是由精神壓力、睡眠環境不佳、神經衰弱、氣血不足、疾病影響等因素造成的。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，影響睡眠質量。建議通過適當運動、聽音樂等方式放松心情。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。應營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 神經衰弱：長期的精神緊張、腦力勞動過度可能引發神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物調節神經功能。 4. 氣血不足：身體氣血不足會影響心神。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 5. 疾病影響：如患有抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，或心腦血管疾病，也會出現此類癥狀。需要就醫明確診斷，針對性治療。 如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時前往正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

夢是正常的生理現象,不可對做夢過分關注,可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。

可以口服：谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理祝天天睡的香！

根據你說的情況這個主要是屬于心肝血虛引起的，夢多以后很容易導致疲乏無力的。這個服用中成藥如天王補心丹、夜寧口服液等，平時忌一下茶葉、咖啡等。

考慮是否跟壓力不適的生活習慣有關治療還是要堅持好的生活習慣逐漸改善合理用藥建議緩解壓力合理安排作息時間可以用安神補腦液等安神藥物治療睡前喝杯熱牛奶有助睡眠的白天最好堅持運動聽聽音樂舒緩情緒祝您健康