你好，失眠的食療方：1)取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。2)取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。請根據提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現不針對性的回答問題

你好，失眠最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練，放松身心，對失眠有改善，可提高睡眠質量.你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，可以適當的服用中藥治療，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。

你好，失眠最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練,放松身心,對失眠有改善,可提高睡眠質量.你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，可以適當的服用中藥治療,平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。