我想長胖該怎么辦
2016-01-17 00:57
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本人從生小孩后身體偏瘦，原來有90多斤，現在只有80斤都還不到。飲食還算正常，就是偶爾會有點反胃，東西不敢說的太多只能是少食多餐；到醫院有做微量元素檢查，醫生說我缺鋅，我想請問一下該怎么進行營養配餐？怎樣才能使我長胖一點？謝謝！
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好，胖瘦與遺傳、發育、內分泌、飲食、個人體質等有關系。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質有關系。你的情況建議注意營養；不挑食、不偏食；注意按時飲食，形成良好的飲食習慣；注意多鍛煉身體。注意按時休息，不要熬夜。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
2016-01-17 18:11
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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富鋅食物有：動物內臟紅色肉類海產品，植物含量少，缺鋅引起食欲不振味覺遲鈍等看來你多吃點肉，有可能改變食欲，慢慢變胖
2016-01-17 02:26
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