如此長期的失眠癥，而且癥狀很嚴(yán)重，已經(jīng)形成頑固性失眠，切記自己不要亂服用藥物，到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，最好到中醫(yī)院通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)身而無害，中藥通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、還你正常睡眠。要注意的一些問題：多食水果，蔬菜和纖維性食物，飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。入睡困難的平時應(yīng)該多運動，保持健康的身體，恢復(fù)體質(zhì)健康。

這位朋友你好，有很多的因素會導(dǎo)致失眠，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于老年人的肝腎虧虛型的失眠。你好！需要根據(jù)你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調(diào)理根治，睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，建議可以通過中醫(yī)辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導(dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，針對病因采取相應(yīng)的治療方法，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。