你是患上失眠了；失眠是現代社會的一個嚴重的問題，夜晚休息不夠，會使工作效率大打折扣，您能意識到問題，只要及時好好調整，就能夠解決您的失眠問題。治療失眠，下面給您一些建議：　　睡前看電視1小時46分鐘，最佳節目是肥皂劇或者趣味智力競賽。在床上平靜半個小時后睡；聊天也以平恢你的心情：可以花些時間與伴侶閑聊或者給親朋好友打個電話；當然，如果您的失眠問題過于嚴重的話，還是需要尋求專業的幫助。

你好，心情情緒不穩定，思慮過多，導致女性出現氣血不調、肝腎虧虛、大腦營養不足，導致神經衰弱、失眠多夢現象頻發。加上生活壓力日益增大，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，增加失眠發生機率。患有失眠，要勇于接受現實，要把失眠作為產后生活的常態，不能強迫自個回到之前的狀況，調理自個的心態，順其自然才會收到好的效果。堅持達觀的心境要用活躍達觀的心境去對待給嬰兒喂奶和換尿布，做任何事情都要充溢幸福感，由于這是自個的寶物，千萬不要由于夜間需要起身而煩惱。

失眠在臨床上通常指人們盡管有充分的睡眠條件和環境卻存在對睡眠時間和質量不滿足，并影響到白天社會功能的一種主觀體驗；你父親的癥狀應該是因受到打擊而患上了失眠。建議家人多多關心失眠患者，若是病情嚴重，到專業的醫院進行治療；同時患者應該注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，這樣有利于睡眠。

隨著人們生活節奏的加快，失眠似乎已經成為我們的家常便飯，時不時就會失眠，失眠的誘發因素有很多，癥狀也有很多；治療失眠需找到病因，對癥治療才能達到效果。建議你的生活應該盡量保持規律性。生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。

你好，對于小孩子失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天玩得過度勞累、神經衰弱、思慮過度有關，不同年齡的人群都均可發生。建議在睡前讓小孩子先休息一下，放松身體和心情有助于進入睡眠，可以給他聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解下，也有有助于進入睡眠。保持室內的空氣流通和安靜的環境。若是情況嚴重，聽從專業醫生的指導，祝早日能解除困擾。