健康指導：不要吃太多，以免導致其他部位發胖。飲食需注意，細嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規律，避免熬夜。多補充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個雞蛋。運動量不要過大，以走路為主。不宜亂吃或多吃，這不僅達不到增肥效果，反而不利于身體，女孩必須長期堅持，不打亂規律合理飲食

你好,長胖一點該怎么辦,首先,應增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素,膳食內容應豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者豐富起來.其次,應保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收.

健康指導：您好，如果您的飲食消化排泄都是正常的，比較瘦也沒關系，只要身體健康就可以了，如果想增肥您可以增加體育鍛煉，以增加肌肉的方式來強健自己即可，這個體質和遺傳是分不開的，建議規律飲食

你的洗的年齡正是身體代謝比較的快時候，所以會吃的東西不少但是不會胖的的。你的這個情況可以通過鍛煉，增加你的身體的肌肉，鍛煉還能增加食欲，這樣你就能增胖的。