你好，你現(xiàn)在的痛疼應(yīng)該是由于膝關(guān)節(jié)長時間的勞損或者受涼后引起的癥狀.具體出現(xiàn)的響聲應(yīng)該是由于膝關(guān)節(jié)韌帶和腱鞘的磨損引起的。建議你現(xiàn)在最好是可以采用中醫(yī)推拿、理療、針灸等方法來進(jìn)行治療，也可以采用熱敷的方法，就是吧大鹽或者暖水袋加熱后用毛巾抱起來，敷在痛疼不適最明顯的地方，這樣可以有效的消除局部的痙攣緩解你現(xiàn)在的癥狀，平時一定注意膝關(guān)節(jié)的保暖避免受風(fēng)受涼，以免癥狀加重。以上是對“膝關(guān)節(jié)下蹲時有異聲清脆的響聲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，其內(nèi)部任一結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題都會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，所以最好查明病因，然后對證治療。必要時進(jìn)行膝關(guān)節(jié)相應(yīng)檢查。根據(jù)所述癥狀臨床上以半月板病變或髕骨軟化癥為多。如西醫(yī)查不出病因者，可看中醫(yī)，按中醫(yī)理論則有陽虛寒凝經(jīng)脈之征，可內(nèi)服溫陽散寒除濕為主的中藥或中成藥。并溫陽散寒為主的膏藥外治，或中藥熏洗，或針灸，或理療等。同時要注意休息，不可過度的站走蹲，避風(fēng)寒保暖。

目前考慮并非疾病引起的，正常人由于關(guān)節(jié)韌帶、肌腱、軟骨等的相互作用也可以不時的發(fā)出響聲，天冷時膝關(guān)節(jié)隱痛考慮與衣著單薄、膝部受涼有關(guān)。建議：1.加強營養(yǎng)，可以適量補鈣（肉蛋奶）；2.加強體育鍛煉，不要久坐；3.冬春季節(jié)注意膝部保暖（佩戴護(hù)膝）。

你好只要你現(xiàn)在沒有什么明顯的不適或者痛疼的癥狀那就是屬于正常的。這是由于韌帶和肌腱的摩擦引起的響聲，只要沒有什么明顯的不適的癥狀那就是正常的也沒有必要進(jìn)行特殊的質(zhì)量和鍛煉的。