健康指導：我認為任何減肥產品都會給人體帶來不良的影響因此最好采取健康的減肥方式根據你的情況可能與長期吃夜宵有關因此要想減肥晚飯要盡量少吃少吃高熱量的食品和飲料少吃零食配合增加運動員

你好，減肥主要是要依靠運動結合飲食的調整你好，建議最好是每天檢查運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物

健康指導：根據您的描述，不建議進食減肥藥進行減肥，容易導致胃腸道不適，甚至加重營養不良，導致反彈，建議平時注意飲食調節，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入！

你好，經常消化不良還肥胖嗎？可能你不是那種肥胖很明顯的情況，如果不是很胖不要減肥。夜班族經常吃宵夜沒關系，可以少吃點，注意進食熱量，意思是吃點粗糧和素食。我不能詆毀某種減肥產品，但是絕大部分減肥藥不太可信。注意多運動，最好每天堅持半小時以上的有氧運動，可以慢跑、打羽毛球等，有助于減肥，增加運動量，運動消耗能量，人是間接燃燒脂肪，對整個人體健康有利。