患者你好，失眠的很多原因是因為患者在生活中有壓力導致的，又或是心中有事，一兩次失眠很正常，如果常期失眠，就會給身體帶來很多這樣或那樣的傷害。女人失眠的治療方法有很多，建議您在平時多運動，睡前喝杯熱牛奶，平時少喝一些飲料之類的，按時吃飯，飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。建議你到公立醫(yī)院確診后再針對性治療。

很多患失眠癥的女性會十分關心一些食療方法。相對于男性來講，女性更容易失眠，我們可以通過一些女性失眠的食療方法來緩解女性失眠的癥狀。那女性失眠的食療方法有哪些呢？下面為您簡單介紹。針對女性失眠的食療方法1、食醋臨睡前喝一杯加一湯匙醋的溫開水后，可酣然入睡。針對女性失眠的食療方法2、蘋果因過度疲勞引起的失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中的糖分在體內能轉化為血清素，可促使人入睡。若將桔橙一類水果切開，放在枕邊聞其香味，可使人鎮(zhèn)靜，不失為一種好的女性失眠的食療方法。

提高睡眠建議足部保暖雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，建議注意保溫若仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠

有以上情況考慮與神經(jīng)衰弱有關以上情況沒有特效治療方法，科學飲食，適當?shù)倪\動和鍛煉，保持好的心情，也可以配合服用天王補心丹谷維素，刺五加和維生素b1等藥物治療你的情況可以逐步康復目前你的情況可以按以上藥物治療你失眠情況還是可以逐步改善和好轉的，

失眠的治療方法？一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈

治療失眠，首先建議自我調整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫(yī)調理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。