根據(jù)您的病情描述可以判斷您這些癥狀是失眠癥的表現(xiàn)，很有可能是您在平時(shí)的工作或生活中的壓力較大引起的，現(xiàn)在失眠是一種常見(jiàn)病，治療的方法有很多，不必過(guò)于擔(dān)心。建議您在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中多注意調(diào)節(jié)自己的情緒，緩解自身的壓力，保持愉快的心情；此外，還可以平時(shí)多吃一些有助于安神的食物，如水果、紅棗、桂圓、核桃、荔枝等，提高晚間的睡眠質(zhì)量。

您好！失眠是由于精神因素和生理因素異常所導(dǎo)致的，心煩憂(yōu)慮的人容易失眠。失眠的人保證正常規(guī)律的作息非常重要，治療方法上可以選擇中藥或中成藥，通過(guò)整體調(diào)理促進(jìn)體內(nèi)生態(tài)環(huán)境的平衡，遠(yuǎn)離失眠煩惱。失眠可以通過(guò)鍛煉自我遇到壓力、挫折時(shí)候的承受能力，多結(jié)交新朋友、擴(kuò)大人際圈子、多閱讀書(shū)籍報(bào)紙等、多跟家人朋友聊天溝通、適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，及時(shí)的減壓。

你好，這位媽媽?zhuān)叩某霈F(xiàn)會(huì)由于很多種原因，失眠的危害也比較大，根據(jù)你的描述考慮是由于陰虛引起的，由于生產(chǎn)對(duì)身體的消耗過(guò)大，易出現(xiàn)陰虛的癥狀。表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng)、心悸、健忘、虛煩、盜汗、頭暈耳鳴、腰膝酸痛、五心煩熱?？紤]到你現(xiàn)在正在喂寶寶喝奶，不能吃藥，那建議你多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物：如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐等。但若未見(jiàn)好轉(zhuǎn)建議及時(shí)到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用合適的中藥調(diào)理治療。

失眠的危害是我們能看得到的，不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來(lái)，憂(yōu)心忡忡，生怕睡不著，結(jié)果越怕睡不著就越睡不著。長(zhǎng)此下去，便形成條件反射，造成惡性循環(huán)，生活中很多人出現(xiàn)失眠的原因就是害怕失眠的心理導(dǎo)致的，治療應(yīng)從多方面下手，查清病因。失眠癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。

您好，對(duì)于失眠要調(diào)整好自己的心態(tài)，生活起居要規(guī)律，生物鐘要穩(wěn)定，另外可結(jié)合具體情況采取適當(dāng)用藥，綜合調(diào)理對(duì)您會(huì)有一定治療效果，但是您一定要堅(jiān)持調(diào)理，不可半途而廢，祝早日康復(fù)！身心松弛，晚上睡不著的話，可通過(guò)身心松弛法，以幫助入眠，如睡前到戶(hù)外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢等，飲食調(diào)整只能祈禱輔助作用，改善失眠還應(yīng)創(chuàng)造一個(gè)舒適安靜的睡眠環(huán)境。