缺鋅的癥狀主要有：厭食。缺鋅時味蕾功能減退，味覺功能降低，食欲不振，進食減少，消化能力也減弱；2.生長發育落后。3.頭發稀少發黃。4.容易感冒。缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉；感冒等。補鋅當屬食補。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。

病情分析：（1）食欲不振等胃腸道癥狀。（2）生長發育停滯（3）青少年缺鋅可出現性發育緩慢，（4）鋅缺乏時，還可出現貧血、傷口愈合緩慢、皮膚粗糙、肢端皮炎、易患感冒等。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時候可以多吃花生瓜子堅果類的食物.

病情分析：缺鋅的癥狀表現為皮膚沒有光澤,毛發枯黃,臉上生癬,吃飯不好,免疫功能下降,易生病.建議你去醫院做一個微量元素的檢查.建議不要吃泡面，長期吃對身體不好的。祝幸福