內(nèi)分泌失調(diào)是體內(nèi)激素分泌失衡導(dǎo)致的一系列癥狀，包括情緒、代謝、生殖等方面。常見(jiàn)原因有生活習(xí)慣、疾病、藥物、年齡、環(huán)境等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、壓力過(guò)大、飲食不規(guī)律等，可能引起內(nèi)分泌失調(diào)。
2.疾病：甲狀腺疾病、糖尿病、多囊卵巢綜合征等，會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。
3.藥物：某些抗抑郁藥、避孕藥等可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
4.年齡：隨著年齡增長(zhǎng)，激素分泌水平變化，易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
5.環(huán)境：環(huán)境污染、季節(jié)變化等也可能影響內(nèi)分泌。
內(nèi)分泌失調(diào)需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣，及時(shí)治療相關(guān)疾病。

人一生中難免不發(fā)生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去醫(yī)院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進(jìn)行簡(jiǎn)易處理，家庭護(hù)理顯得更為重要。落枕是指人在睡覺(jué)或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚，引起落枕的原因有：①睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)；②枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平；③頸部外傷；④頸部受風(fēng)著涼；⑤如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。前四種只要去除病因就可緩解。家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦：（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明運(yùn)嵴?qǐng)D幢硎玖α懇壓唬绱朔錘窗茨?～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。（7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。（8）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

有時(shí)候睡覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)脖子很痛，有時(shí)候連動(dòng)一下就會(huì)疼痛難忍。這個(gè)是落枕了，落枕又稱失枕。多發(fā)生在春冬季節(jié)。治療落枕可以使用按摩的辦法。用手指按摩落枕的地方，找到落枕最痛的地方，要稍微使點(diǎn)勁揉捏。直到揉捏的酸痛為止。反復(fù)的按摩幾次，就會(huì)明顯的感覺(jué)不是很疼了，可以緩解肌肉的僵硬狀態(tài)。熱敷的辦法也可以治療落枕，使用干凈的毛巾，在熱水中泡一下，擰干，敷在落枕的地方。可以達(dá)到治療落枕的效果，注意不要太熱了，避免燙傷脖子。使用一些膏藥貼在落枕地方也行。簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)一下也可以治療落枕，在椅子上做好，做一些簡(jiǎn)單的頭部運(yùn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)一下脖子，作用搖擺一些脖子等。中醫(yī)中的推拿拔罐等都能起到治療落枕的效果。保護(hù)好自己的脖子。