健康指導：建議近期避免劇烈運動，盡量多休息，采用活血化瘀功效的中藥外洗，口服消炎藥物，6周左右就會恢復，中醫院針灸科或者骨傷科做小針刀松解治療，對局部的軟組織進行解壓，促進無菌性炎癥的釋放，這段時間內要多休息，切記不要穿高跟鞋。

韌帶是穩定關節和維持關節姿勢的纖維結構，長期、反復的姿勢不正使韌帶過度緊張者，可產生慢性無菌性炎癥。建議你去醫院的疼痛科或者是針灸推拿科就診，可以做藥物局部注射，物理治療等治療。

你好，你的情況屬于局部韌帶無菌性炎癥引起的癥狀，一般會引起局部疼痛和活動受限等癥狀的，你的情況需要積極治療的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極服用西樂葆膠囊和云南白藥膠囊治療，近期少活動就行的，祝你健康

你好，這個踝關節的韌帶慢性炎癥多是踝關節的急性扭傷后，治療不及時或者治療不徹底導致的局部軟組織的慢性無菌性炎癥，以慢性疼痛，活動受限為主要特點，建議你目前可以去中醫院針灸科或者骨傷科做小針刀松解治療，對局部的軟組織進行解壓，促進無菌性炎癥的釋放，這段時間內要多休息，切記不要穿高跟鞋。