對于正常的成年男性來說，每天睡眠至少要保證7－8個小時，中午再午睡個半小時－1小時，再少就容易引起疲勞了不知道你是不是睡眠時間夠啊，如果時間夠了，還是覺得困，那么可能是因為睡眠治療不好引起德

23歲左右每天睡7-8個小時就夠了。其中包括中午的0.5-1小時。但是每天要作息規律，不要熬夜到太晚。早睡早起，不睡懶覺。保證睡眠質量也很重要。要有安靜、適宜的睡眠環境。每天睡7-8小時就夠了。中午也可以適當休息0.5-1小時。有事睡的太多反而會更困，其實7-8小時就夠了。加上別的休息時間不會是身體超負荷運轉的。祝您健康，睡眠好。

健康指導：睡眠不足會導致反應遲鈍記憶力下降免疫力下降中澤會引起人體機能過早衰老成年人需要保證每天個小時的睡眠最合適平常要養成一個良好的睡眠習慣不要熬夜中午的時候要注意午休

一般成年人每天睡7~8個小時以上是對“每天幾個小時睡覺最好？為什么我感覺老不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一般來說成年人一天8個小時睡眠時間基本足夠支持一天的工作生活，不過也要根據個人情況來說如果是身體沒有問題8小時足夠了，感覺不夠可能是睡眠質量不好或者是身體有痰濕等阻滯氣機或者是體虛