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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬叢叢 主治醫師
聊城市人民醫院
三級甲等
血液內科
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你好，正常的成年人，每天睡眠時間在六個小時以上就可以達到睡眠的要求，只要是睡眠質量很好，白天就不會有困乏等感覺，如果晚上做夢特別多，睡眠質量差，可以睡眠八小時左右，也可以服用點谷維素，安神補腦夜，b族維生素等調節睡眠質量，白天多運動，睡前可以喝點熱牛奶。
2018-08-21 13:11
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回答2
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楊桂芳 主治醫師
常州割包皮醫院
其他
中醫科
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成人睡眠時間大八小時最好，當然因人而已，有的達到五到六小時就足夠了，只要睡眠質量高，太長太短都不利于健康
2013-12-05 23:29
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