,您好,建議你放松心情,戒除顧慮,在適當服用安神寶和睡得好膠囊治療,,

失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。一般心理治療。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。

幾種簡單治療失眠的方法：　　A、失眠的治療方法，心理治療：主要治療以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。　　B、失眠的治療方法，自我調節治療：保持情緒穩定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣，讓自己的生物鐘有規律地進行。　　C、失眠的治療方法，器械治療：可以購買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。　　“清心養神八味方”適合各種失眠、抑郁癥、神經衰弱、更年期綜合癥、焦慮癥、神經官能癥癥患者的治療,已治愈數以萬計的病人,獲得多項科研成果獎,引起了國內外專家的共同矚目。專家一致認為本療法開辟了治療失眠抑郁癥的新途徑,將為失眠抑郁癥患者帶來健康睡眠新希望。　　幾種簡單治療失眠的方法，以上為大家做了簡單的介紹，專家指出，現如今社會在進步，越來越多的治療方法在我們身邊出現，這給廣大失眠患者帶來了新的希望。

您好！心理因素引起的失眠要用心理療法首先自己要有愉快的心情，睡前半小時可以洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"。避免睡覺前喝茶、飲酒等。學會找人傾訴，解壓。

您好，可能與更年期有關。中醫主要認為屬肝腎陰虛，可以服用一下六味地黃丸，此外注意清淡飲食，適當調整心態。